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女性如何预防乳腺增生

编辑:佳慈健康

时间:2019-11 -27

来源:佳慈体检

    乳腺增生是一种常见的女性疾病,基本上工作后进行体检,都多多少少会有乳腺增生。因此,女性朋友们应该要学会保养乳房,预防乳腺增生。佳慈健康小编来告诉大家如何预防乳腺增生:

    养成良好的饮食习惯
    实验表明,科学合理的饮食习惯可以帮助预防乳腺增生。日常生活中,应以低脂高纤食品为主。多吃全麦食品、豆类和蔬菜等。同时要控制对动物蛋白过多的摄入,以免雌激素过多造成乳腺增生。也要注意补充维生素和矿物质,如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,救护影响前列腺素E的合成,乳腺也就在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

    调理月经
    现在人们生活节奏快,工作压力也大,很多女性朋友都会存在月经不调的现象。这是内分泌紊乱的表现,月经周期紊乱的女性,会更容易乳腺增生。因此女性朋友们应积极对自身机体进行科学的调理。

    心态好
    轻松愉快的心态,能够给自己减轻负担。要学会养成健康的生活方式,戒骄戒躁,保持良好的心态。

    适量运动
    实验表明,经常锻炼,每周能坚持4小时以上,可以使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。因此,积极参加体育运动,能降低乳腺疾病的产生。

    定期检查
    女性朋友们都应该定期对乳腺进行普查,日常生活中也要学会自检,检查乳房是否健康,如果身体不适就应该及时就诊。对于患者来说,应关注自身病情变化,随时与医生交流自己的状况。对疾病要有正确的认识,不要漠视,也不要过分担心。只有正确的认识疾病,才能做好预防和治疗措施。

    以上是佳慈体检对预防乳腺增生方法的介绍,希望对大家会有所帮助。




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